Телефон
+7(47342) 4-22-18
Адрес электронной почты:
di-kashir@govvrn.ru
Употребляйте не менее 600 г. фруктов и овощей в день
⇒Овощи, фрукты и ягоды содержат витамины, которых нет в других продуктах питания. Помимо аскорбиновой кислоты - витамина С - в них есть каротиноиды, фолиевая кислота и флавоноиды, объединенные общим названием «витамин Р».
⇒Овощи и фрукты лучше есть сырыми или щадяще обработанными термически – так в них сохраняется больше витаминов и полезных веществ.
⇒Регулярно потребляйте зелёные и оранжевые овощи - в них содержатся флавоноиды – природные антиоксиданты, защищающие организм от старения.
Что делать, если у вас развилась табачная зависимость
Откажитесь от алкоголя
Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину.
Если не пить спиртное в подростковом возрасте, риск возникновения новообразований в груди у женщин снижается от 3 до 5,5 раз – а ведь они способны перерождаться и в раковые опухоли.
Отказ от алкоголя в более зрелом возрасте уменьшает риск рака молочной железы на 25%
Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают раком простаты на 60 и более % реже.