Телефон
+7(47342) 4-22-18
Адрес электронной почты:
di-kashir@govvrn.ru

1-7 мая – Неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой - 3 мая)
Главная / Новости / 1-7 мая – Неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой - 3 мая)
02.05.2023

    

Употребляйте не менее 600 г. фруктов и овощей в день

Овощи, фрукты и ягоды содержат витамины, которых нет в других продуктах питания. Помимо аскорбиновой кислоты - витамина С - в них есть каротиноиды, фолиевая кислота и флавоноиды, объединенные общим названием «витамин Р».

Овощи и фрукты лучше есть сырыми или щадяще обработанными термически – так в них сохраняется больше витаминов и полезных веществ.

Регулярно потребляйте зелёные и оранжевые овощи - в них содержатся флавоноиды – природные антиоксиданты, защищающие организм от старения.

 

     Что делать, если у вас развилась табачная зависимость❓

   Однозначного ответа на этот вопрос нет. Кому-то, чтобы избавиться от никотиновой зависимости, требуется всего несколько недель, кому-то – несколько лет. Кто-то пробует решить эту проблему самостоятельно, кто-то сразу же обращается к специалистам.
   Сегодня для борьбы с никотиновой зависимостью разработаны разнообразные методы.
Вы можете:
Прибегнуть к заместительной терапии (препаратам с никотином). Различные средства представлены в виде пластырей, жевательных резинок, спреев и ингаляторов.
Принимать антидепрессанты, способствующие выработке "гормонов радости".
Обратиться к психотерапевту и записаться на индивидуальные или групповые занятия.
Принимать средства, снижающие выраженность симптомов отмены сигарет или сигар.
Все зависит от вашего желания избавиться от вредной привычки❗️
Берегите свое здоровье и здоровье окружающих❗️

   

Откажитесь от алкоголя ❗️

Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину.

Если не пить спиртное в подростковом возрасте, риск возникновения новообразований в груди у женщин снижается от 3 до 5,5 раз – а ведь они способны перерождаться и в раковые опухоли.

Отказ от алкоголя в более зрелом возрасте уменьшает риск рака молочной железы на 25%

Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают раком простаты на 60 и более % реже.