Телефон
+7(47342) 4-22-18
Адрес электронной почты:
di-kashir@govvrn.ru
Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.
По данным Росстата, число умерших от причин, только лишь непосредственно связанных с алкоголем, составило 47,3 тыс. человек в 2021 г., из них более 70% – население трудоспособного возраста. Стоит отметить, что названный показатель не включает еще большую часть смертей, косвенно связанных с алкоголем, таких как некоторые кардиомиопатии, аритмии, отдельные формы рака, болезни печени. Более тяжелыми последствиями потребления алкоголя страдает население сельской местности.
Сокращение потребления алкоголя: почему это важно
Заболевания печени
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к заболеваниям печени, таким как цирроз и гепатит. Эти заболевания могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже смерти.
Заболевания сердца
Употребление большого количества алкоголя может привести к повышению артериального давления и риску заболеваний сердца, таких как инфаркт и инсульт.
Рак
Исследования показывают, что употребление алкоголя может увеличить риск развития рака, включая рак горла, пищевода, печени и груди.
Зависимость
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к зависимости, которая может нанести серьезный вред здоровью и социальной жизни.
Как сократить потребление алкоголя
Сокращение потребления алкоголя может быть трудным, но возможным.
Следующие меры могут помочь сократить потребление алкоголя:
Установите цель
Установите цель по сокращению потребления алкоголя и придерживайтесь ее. Например, вы можете решить не употреблять алкоголь в будние дни или сократить количество выпитого.
Избегайте искушений
Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать употребление алкоголя. Например, избегайте посещения баров или вечеринок, где алкоголь является главным напитком.
Ищите альтернативы
Ищите альтернативы алкоголю, такие как безалкогольные напитки или фруктовые соки.
Общайтесь с друзьями и семьей
Общайтесь с друзьями и семьей, которые могут поддержать вас в решении сократить потребление алкоголя.
Обратитесь за помощью
Если вы испытываете проблемы с употреблением алкоголя, обратитесь за помощью к специалистам.
Существуют различные программы и организации, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой.
Установление цели, избегание искушений, поиск альтернатив, общение с друзьями и семьей и обращение за помощью - это все меры, которые могут помочь вам сократить потребление алкоголя и сохранить здоровье на долгие годы.